• Архив

    «   Июнь 2020   »
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    1 2 3 4 5 6 7
    8 9 10 11 12 13 14
    15 16 17 18 19 20 21
    22 23 24 25 26 27 28
    29 30          

Интересные факты о скакалке

Каждый из нас знает что такое скакалка. А ведь сколько веселых минут она принесла нам в детстве на уроках физкультуры да и просто на улице. В данном посте для вас представлены интересные факты о происхождении и пользе скакалки.

fb82402ade6e271885ef9e79c650510d.jpg

Есть две основные версии происхождения скакалки: английская и китайская. Английская – мрачная, отсылающая к первым христианам, прыгавшим в Пасху через кожаный шнур, долженствующий напоминать им о предмете, на котором повесился Иуда Искариот. Китайская намного веселее. Китайцам постоянно нужны были веревки и канаты, они их крутили из пеньки, и в процессе работы постоянно приходилось через них перепрыгивать. А поскольку под ногами у взрослых постоянно крутились дети – они первыми и переняли этот «ритуал» для своей ребячьей забавы.









  • Как мы привыкли, что прыжки со скакалкой – девчачья забава, недостойная настоящих пацанов! А как вам такая цитата: «Сначала прыгайте на одной ноге, держа другую перед собой на весу. Затем меняете ногу и прыгаете на другой ноге, всякий раз меняя ноги с каждым новым оборотом скакалки. Ногу едва поднимайте от пола так, чтобы могла пройти лишь скакалка». Это – Брюс Ли. Другой известный мужчина мог прыгать 15 раундов с минутными перерывами между ними, доводя темп до 220 прыжков в минуту. Так тренировался Мохаммед Али.







  • А ведь скакалка может стать воистину золотой. Ведь она – один из пяти предметов, с которыми выступают спортсменки на международных соревнованиях по художественной гимнастике, а с 1984 года – и на Олимпийских играх. Скакалка там, правда, не обычная, а специальная гимнастическая. Как и древнекитайская, она изготавливается из пеньки (или из нейлона), ее длина должна быть пропорциональна росту гимнастки, а вместо ручек – концы, завязанные узлом или с обожженными краями.







  • Примерно в те же годы, когда скакалка как спортивный снаряд художественной гимнастики получила олимпийское признание, в США упражнения со скакалкой оформились в отдельную спортивную категорию – скиппинг.







  • Постепенно скиппинг «допрыгался» от простых прыжков через скакалку до широкого комплекса упражнений, рассчитанных на этот тренажер. Как следствие, в конце XX века появилась всемирная организация скиппинга и начали проводить серьезные чемпионаты.







  • Выгоды занятий скиппингом бесспорны. Это хорошее средство для сгонки лишнего веса и сжигания килокалорий (по 200 за 15 минут). Скакалка – самый дешевый кардиотренажер для тонуса сердечно-сосудистой системы. Интенсивные занятия «прокачивают» проблемные вены на ногах и способствуют избавлению организма от шлаков. Каждое занятие – это тренировка на развитие равновесия, координации и гибкости. Плюс прекрасный бонус – хорошая осанка.







  • Скакалка – очень дешевый, легкий и компактный тренажер. Для упражнений на нем не нужно тренировочного зала и покупки абонементов. Определите оптимальную длину скакалки для себя: возьмите ее в руки и вытяните их перед собой горизонтально. Длина скакалки должна быть такой, чтобы она едва касалась земли. Продолжительность занятий должна быть не менее 15 минут, а частота занятий – через день. Если вы нацелены на похудение, то продолжительность занятий – не менее 30 минут.







  • Можно прыгать по-простому, на двух ногах. Есть прыжки посложнее: попеременно два раза на левой и два раза на правой, с высоко поднятыми коленями, со скрещенными ногами. Каждый усложненный прыжок означает увеличение нагрузки на отдельные группы мышц. Наиболее сложный в «стандартном» скиппинге – двойной прыжок: нужно подпрыгнуть вверх на максимальную высоту и за это время успеть прокрутить скакалку дважды. При этом нагрузку испытывают все мышцы, как и во время резкого ускорения при беге.







  • Скакалки бывают разными. Поливиниловыми – не требуют больших усилий, чтобы крутить их. Утяжеленными (вес до 3 кг) – нагружаются мышцы плечевого пояса и предплечий. Кожаными – специально для боксеров, кикбоксеров и т.п. Есть в продаже и «умные» скакалки – со встроенными в ручку механическими счетчиками прыжков или электронными регуляторами, меняющими по мере увеличения количества прыжков до нужного цвет шнура с зеленого на красный.







  • Детская забава «кто больше раз прыгнет через скакалку» оборачивается мировыми рекордами, зафиксированными в Книге Гиннеса. Американец Ашрита Ферман прыгал через скакалку сутки непрерывно и сделал это 130 тысяч раз. Японцу Судзуку хватило почти четыре с половиной часа, чтобы прыгнуть через скакалку без малого 37,5 тысячи раз. Еще один американец, Джеймс Томпсон, сумел прыгнуть только 10 раз – но при этом он удерживал на себе троих девушек одновременно, а стало быть, смог оторвать от земли свой вес плюс 185 кг!



Источник: http://fishki.net/1260812-interesnye-fakty-o-skakalke.html?mode=best

Новости

Итоги конкурса ПИР

Итоги конкурса ПИР

🏅Поздравляем победителей и призеров конкурса проектных, исследовательских и творческих работ школьников😃😃😃

🌱Секция Природа
1 место - Минеральные удобрения из золы растений, Суслова Маргарита – c. Томское
2 место - Оценка...
Подробнее >>